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心脑血管患者怎么平安度过夏天

2020-06-19 51 坚果乐园


  梅雨季节之后迅速进入了酷暑盛夏,各大医院除了发热、急性肠炎的病人增多外,心脑血管疾病的发病人数也骤然增多,如冠心病发作、心梗、猝死的患者,突然血压升高而并发脑出血的患者等。

  为什么盛夏是心脑血管疾病的发病高峰期?

  盛夏气温升高,皮下血管扩张,皮肤血流量比平时增加3-5倍左右,而回流到心脏的血液量减少,影响心肌供血;

  高温状态下,交感神经兴奋增高,心率加快,冠状动脉收缩,心肌供氧量减少,会增加冠心病的发作;

  天气炎热,水分通过汗液大量蒸发,体内的水分减少,结果导致血液黏稠度升高,易引发心肌梗死或是脑血栓形成;

  夏夜昼长夜短,天气热,睡眠不好,血压易升高,这也是引起心脑血管疾病病变的重要诱因之一。

  心脑血管疾病患者如何平安度夏?

  1、及时饮水

  清晨醒来时,是全天血液最粘稠的时候,一杯温水十分有利血液循环。老年人或心脑血管病人血黏度偏高,夏天出汗多,要特别注意补充水分,就是不口渴也要补充水分。

  如有条件可以常喝:绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等,既可补充水分,又能清热解暑。

  2、动静适宜

  傍晚时分是心血管功能最稳定时间,宜在较凉爽的傍晚进行活动,切忌在烈日下锻炼。活动强度以不感到疲惫为宜,时间不宜超过1小时。如果天气闷热、空气中湿度较大时,应减少户外活动。一般来说,保持早晨散步半小时,晚上活动半小时,中午午睡半小时的动静结合,对心脑血管的健康十分有益。

  3、防暑降温

  在室外活动或劳动时应戴遮阳帽并备足水,防止因周围血管扩张、血容量不足而使得冠状动脉供血减少、心肌缺血而诱发心绞痛;也要防止长时间在高温环境下站立,血液流向下肢扩张的血管而致热昏厥。当天气闷热、空气湿度大时,室内可以开启空调,但温度不要太低(不低于25摄氏度),隔几个小时要通风换气,这样既可以调节室内的温度,又可以降低室内空气的湿度。

  4、饮食清淡

  夏季人的消化功能减退,食欲下降,饮食宜清淡,多吃一些新鲜蔬菜、水果、黑木耳、豆制品等。经常吃一些瘦肉、鱼类,尽量少吃过于油腻或高脂肪食物。饭菜不宜过咸,食盐过多会使血压升高诱发心绞痛等。每日食盐量不超过6克。

  5、稳定情绪

  夏季天热,肌体为了散热,心跳加快,循环加速,心肌耗氧增多,人容易烦躁,容易出现情绪不稳。当过分激动、紧张,特别是大喜大悲大怒时,由于中枢神经的应激反应,可使动脉血管异常收缩而诱发心绞痛或心肌梗死。因此,应避免进行对心理刺激较强的活动。天热时,心情一定不能烦躁,要以宁静的心情进行“心理降温”。

  夏季心脑血管疾病迎来了一个复发小高峰

  大家千万不能掉以轻心

  做到及时饮水、饮食清淡、动静适宜、情绪稳定

  因每个人体质不同,如果您有冠心病、房颤、心悸等心脑血管疾病困扰,建议您咨询专业医师问诊。

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