用健康的礼物表达对父亲节的感激

父亲节来临之际，通常向父亲推销的产品都是关于酒类、烟草或一些不健康食物。那2020年的父亲节来临之际，可以打破常规让我们朝着创造、难忘的经历和健康的方向前进。

一起健身吧。从健身跟踪器到一双好的登山鞋，或一个漂亮的水瓶，甚至是一个音乐订阅服务可以在徒步旅行时收听。陪伴父亲去散散步，有很多科学证明运动对健康有益，特别是户外运动。2019年一项针对近20000名英国人的科学报告研究显示，每周至少在大自然中呆两个小时的人比不在大自然中的人更可能报告健康和幸福。

健康饮食。让父亲吃一顿营养早餐只是个开始。遵循健康的饮食模式改变父亲的一些饮食习惯。同时会给患有心血管疾病的患者或预防带来长期的健康益处。你可以根据父亲个人的健康需求、食物偏好和文化传统，以各种灵活的方式组合食物，以实现健康的饮食模式。

养宠物。对于那些独自生活的老父亲来说，养宠物可能是一种好的考虑。许多研究将养狗与健康利益联系起来，包括更多的运动、降低血压和减轻压力。2019年发表在美国心脏协会期刊《循环》上的一项荟萃分析研究了70年来涉及近400万人的10项研究，研究显示在研究过程中，养狗者因任何原因死亡的风险比没有宠物的同龄人低24%。

如果宠物不可行，窗外的喂鸟器可以让人振奋，甚至可以让一个装有语音助手的设备。一些年纪较大患者，他们只是喜欢说早安和晚安，给他们提供信息和音乐，甚至可以帮助他们锻炼。

一起回忆。鼓励人们编辑父亲最喜欢的故事音频或视频录音，并唱他最喜欢的歌，它们是如此有意义和难忘。最后陪伴也是最好的父亲节礼物。

来源：American Heart Association News

《血管与腔内血管外科杂志》

2020.06.19

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